足・靴・歩行のトータルサポート・女性の足専門サロン＆ショップ│マルシュ

マルシュのまきです♪秋田市でも桜見れるようになりましたね!!

お散歩・お出かけ楽しみましょう♪

イベント出展のお知らせです。
5/19(土)　足の健康イベント『asitaフェス』第2回
＠なかいち　
秋田フットケアグループ主催↓↓↓
https://www.facebook.com/210asita/

介護関係、足育、巻き爪・タコ相談、アロマ、訪問看護、整形外科・・・・・様々な職種の足の健康イベントです(^O^)

マルシュも参加します!今のところの予定は、
①靴相談
②足簡易計測
③室内履き、靴下、靴、インソール等の紹介

お気軽に寄ってくださいね(^_-)

さあ!　雪がとけてアスファルトが見えました♪　もう夏まで・・・3ヵ月半しかありません（笑）

シマッた脚にしたい!
腰痛になりたくない!
外反母趾で心配したくない!
疲れにくい足にしたい!
運動習慣をつくりたい!
颯爽と歩きたい!

初めての方は、フットカウンセリングをご利用ください。

以前フットカウンセリングを受けた方には、
足の再フットカウンセリング（無料）
15-20分　要予約（3～6ヵ月、1年毎）
①　計測（片足9か所　両足18か所）
②　フットプリント
③　足点検
④　足・靴・歩きの御相談＆アドバイス

もしかしたら靴のサイズが変わっている??なんてことも!以前の数値と比較してみよう♪

良くなった、うまくいってない、歩き方不安になった、もっとこうしたい!など何でもご相談くださいね(^_-)

メンテナンスメニューもご用意しています。
30分、50分、70分、90分、120分　と選べます♪
（￥2,500～9,500）
詳しくはお問い合わせください☆

セラピストまき

2月4日（日）立春
Yoga@マルシュ　第18回　オワリマシタ♪
松澤先生による90分プログラム、いつもありがとうございます!!

3月4日（日）10：30～12：00
ウォームアップ、ヨガポーズ、クールダウン、フォローアップ、
終了後リフレッシュのティー有
定員　4名
￥2,200＋（マットレンタル￥100）
駐車場：3台まで

【目的】
YogaとWalkの相乗効果
＊歩きやすい脚
＊脚力アップ
＊脚痩せしやすい

柔軟性と脚力アップのためのポーズが多いのと、少人数で学びながらヨガをやっていくイメージです。
参加する9割のかたが、運動が苦手・ストレッチ嫌い・身体がカタイのでヨガなんて・・・というお客様。
だから、少人数なんですよ♪ポーズも易しすぎず、充実!

マルシュがお客様の背中を押して、自分にあったポーズをセルフケアに取り入れよう!という趣旨。
毎週は通えないし、平日は無理・・・という忙しい方にもピッタリです。

「筋骨格は健康診断でもスルー」ですよね?
自分の身体の定期チェックにもお勧めです(^_-)

こんにちは!　マルシュのまきです。
春からウォーキングを始めたい!という方も多いはず★マルシュでは以前からリクエスト頂いてた、靴の講座＆ウォーキングレッスンのグループ講座を開催します!!

春はいろいろ始めたくなる時期。でも3月になれば忙しくなりますから、2月のうちに準備しましょう!!

春から始める糖尿病予防に最適!「靴選び＆ウォーキング講座」

2月12日（月・祝）　10：30～12：00
講師：マルシュまき（日本姿勢と歩き方協会認定　ウォーキングマスター）
定員：定員4名（女性）　予約制
費用：　お一人￥2,700（税込）
持ち物：　動きやすい服装、あれば内履き専用の靴（なくてもかまいません）

内容：　90分
１）靴講座　約40分
ウォーキングシューズの選び方
足の基本知識
インソールの選び方
正しい姿勢＆歩き方の本当の効果

２）歩き方レッスン　約45分
ウォームアップ
姿勢レッスン
歩き方ミニレッスン
ストレッチ

３）Q&A　5分

【2月10日　フットケアの日　啓発プログラム】
糖尿病（足病変）にともなう、「フットケア」を啓発するために開催します!
歩くことが最良の薬、と言われています。歩くことの本当の効果をお伝えし、歩くライフスタイルを手に入れたい方をサポートする内容です。
気を付けておくべきなのは「靴選び」「ウォーキングフォーム」。
正しい知識で、関節を痛めない・効果の出やすいウォーキングを始めたい方にピッタリです。
糖尿病の傾向がある、家族に糖尿病予備軍がいる、糖尿病を予防したい、重症化を防ぎたい、健康診断で運動不足をしてきされた、糖尿病のフットケアとは？などなど、フットケアの日にちなんだ内容です。

少人数で行いますので、気軽にお申込み、お問い合わせくださいね(^_-)
080‐2815‐0945

2018年も、マンスリーヨガを開催していきます!
講師：松澤じゅんこ先生
【目的】
忙しい女性のための、ヨガ＆ウォークの相乗効果をねらった
①柔軟性アップ
②脚力アップ
③歩きやすいカラダのための　プログラム

次回　2月4日（日）　10：30－12：00
ウォームアップ
ヨガポーズ
クールダウン
フォローアップあり

※ウェルカムティ、アフターティ有
※駐車場　3台可
※持参するもの：ヨガ中の水分、服装

参加費　￥2,200（税込）＋マットレンタル￥100

2018．1.14（日）10：30～12：00　定員4名　満席
講師：松澤じゅんこ先生

【参加者コメント】
運動嫌いの私が、ヨガを始めるなんて!
歩きやすくなるので嬉しい!
カラダがかたくて、ヨガなんてとんでもない感じでしたが脚痩せセルフケアのヒントになるのでイイです。
忙しいから、こまめにできるエクササイズに。

私は、腰痛、XO脚、下半身太りでしたが、ヨガ・歩き方・靴（＆インソール）でボディケアしています♪
松澤先生には、当時からポーズの相談など大変お世話になっています<(_ _)>

ご予約はお早めに!!
080‐2815‐0945
マルシュまき

2018年が始まりました！
今年も宜しくお願い致します(^O^)

外反母趾・タコなどの足もと
脚痩せ・むくみ・O脚など脚の悩み
腰痛・ウォーキング・・・

「足・靴・歩行」のことならマルシュにご相談ください♪

2017年に注力し好評得たのは、
3Dインソール（フランス）を導入
ウォーキングセラピーのバージョンアップ
パンプスコースの充実
フットカウンセリングライトコース（25分）

2018年は、
オーダーシューズ・パンプスの充実
脚痩せコース
仕事＆靴コンサルティング
出張講座、ウォーキングレッスン

に注力していきたいと考えています。
今年1月より2017年に保留していた
ウォーキングのコース内容・料金の変更をしています。
トータルフットケアコース（自然療法フットケア）の内容・料金の変更をしています。
ご理解のほど宜しくお願い致します。

マルシュでは、かわいいタイツ・ソックスも好評ではありますが、どんなにおしゃれなお客様も「機能性」重視で選ぶ傾向にあるようです(^_^;)
私自身が「タイツ好き」なので、これからも取扱いしていく予定です。
たまに脚のおしゃれを純粋に楽しみたい！ときはフィンランドタイツでお出かけくださいね(^_-)

マルシュ　まき

こんにちは！2017年もあとわずかですね☆
「今年は足の年だった～（笑）」というかたもたくさんいることでしょう。

自分の足にぴったりフィットの「ソックス・靴・インソール・室内履き」で、2018年の皆さんらしい1年のスタートをきってくださいね！
「正しい姿勢と歩き方」で、自分らしいライフスタイル・働き方を築けるようになるといいですね(^_-)　足も脚も、2018年よりいっそうヘルシー・きれいで楽しく歩いていきましょう♪

12月
29日（金）　17時クローズ
30日（土）　ご予約のみの営業（前日まで受け付け）

31日～1月4日　お休み頂きます<(_ _)>

※帰省中のかた、スケジュールご相談ください。

5日（金）　10時～17時（ご予約優先）
6日（土）　10時～17時（ご予約優先）
7日（日）　お休み
8日（月・祝）　ご予約のみの営業（前日まで受け付け）
14日（日）　ヨガ＠マルシュ　Vol.17

2017年　大変お世話になり、誠にありがとうございました。
2018年　一人一人の足・脚の健康に貢献していくよう
一歩一歩努力してまいります。
変わらぬご愛顧賜りますようよろしくお願い申し上げます。

2017．12.25　マルシュ鎌田まき
2017年11月県庁で写真撮影

こんにちは!マルシュのまきです♪
秋田ケーブルテレビさんから取材を受けました<(_ _)>
「今どき」番組の『ファイン一発レディ』コーナーで紹介していただきました。
1か月限定ですがユーチューブでみれます,
はずかしいけど(^_^、参考までに!!
ご紹介ありがとうございます☆

★ご紹介ありがとうございます★

Yoga@マルシュ　第15回　オワリマシタ!!　
マンスリーで開催しているヨガレッスン90分は、分かりやすくて充実です☆11月12日（日）10：30－の様子、ウォームアップは丁寧で合理的な足ユビ～ふくらはぎを刺激します。これだけでポカポカに♪

次回は2017年のしめくくりに・・・・　カタイ方、不規則な仕事、運動不足のあなたに♪

脚痩せ、脚力アップ、柔軟性アップを目的としたヨガプログラム。少人数（4名）、予約制です。

2017．12.3（日）10：30－12：00

講師：松澤じゅんこ先生（マルシュ loves）

ウォームアップ

ヨガポーズ

クールダウン

マンツーマンフォローアップ（約10分）

※動きやすい服装、水分、タオル　ご持参ください。

※駐車場3台可

※参加費￥2,200（＋マットレンタル\100）税込

お待ちしております(^O^)　

マルシュでは、月一回忙しいお客様のために、ヨガ講師を招いてレッスンを提供しています!　ヨガは歩行と相乗効果が抜群!!歩きやすいカラダのために、冬季の歩行不足、体の点検・メンテナンスに大変お勧めです☆カタイ方に、是非取り入れてほしい習慣です。というのも、かっちこっちにカタかった私(^_^;)を導いてくれた松澤先生なら、大丈夫!!

前回10月1日　満席4名　お疲れ様でした(^O^)

次回11月12日（日）　10：30~12：00　90分（マンツーマンフォローアップ付き）　定員4名

少人数で楽しみましょう♪