「靴選び&ウォーキング講座」(2/12 ) 開催!~春から始める糖尿病予防に~

こんにちは! マルシュのまきです。
春からウォーキングを始めたい!という方も多いはず★マルシュでは以前からリクエスト頂いてた、靴の講座&ウォーキングレッスンのグループ講座を開催します!!

春はいろいろ始めたくなる時期。でも3月になれば忙しくなりますから、2月のうちに準備しましょう!!

春から始める糖尿病予防に最適!「靴選び&ウォーキング講座

2月12日(月・祝) 10:30~12:00
講師:マルシュまき(日本姿勢と歩き方協会認定 ウォーキングマスター)
定員:定員4名(女性) 予約制
費用: お一人¥2,700(税込)
持ち物: 動きやすい服装、あれば内履き専用の靴(なくてもかまいません)

内容: 90分
1)靴講座 約40分
ウォーキングシューズの選び方
足の基本知識
インソールの選び方
正しい姿勢&歩き方の本当の効果

2)歩き方レッスン 約45分
ウォームアップ
姿勢レッスン
歩き方ミニレッスン
ストレッチ

3)Q&A 5分

【2月10日 フットケアの日 啓発プログラム】
糖尿病(足病変)にともなう、「フットケア」を啓発するために開催します!
歩くことが最良の薬、と言われています。歩くことの本当の効果をお伝えし、歩くライフスタイルを手に入れたい方をサポートする内容です。
気を付けておくべきなのは「靴選び」「ウォーキングフォーム」。
正しい知識で、関節を痛めない・効果の出やすいウォーキングを始めたい方にピッタリです。
糖尿病の傾向がある、家族に糖尿病予備軍がいる、糖尿病を予防したい、重症化を防ぎたい、健康診断で運動不足をしてきされた、糖尿病のフットケアとは?などなど、フットケアの日にちなんだ内容です。

少人数で行いますので、気軽にお申込み、お問い合わせくださいね(^_-)
080‐2815‐0945