「靴選び＆ウォーキング講座」（2/12 ) 開催!～春から始める糖尿病予防に～
こんにちは! マルシュのまきです。
春からウォーキングを始めたい!という方も多いはず★マルシュでは以前からリクエスト頂いてた、靴の講座＆ウォーキングレッスンのグループ講座を開催します!!
春はいろいろ始めたくなる時期。でも3月になれば忙しくなりますから、2月のうちに準備しましょう!!
春から始める糖尿病予防に最適!「靴選び＆ウォーキング講座」
2月12日（月・祝） 10：30～12：00
講師：マルシュまき（日本姿勢と歩き方協会認定 ウォーキングマスター）
定員：定員4名（女性） 予約制
費用： お一人￥2,700（税込）
持ち物： 動きやすい服装、あれば内履き専用の靴（なくてもかまいません）
内容： 90分
１）靴講座 約40分
ウォーキングシューズの選び方
足の基本知識
インソールの選び方
正しい姿勢＆歩き方の本当の効果
２）歩き方レッスン 約45分
ウォームアップ
姿勢レッスン
歩き方ミニレッスン
ストレッチ
３）Q&A 5分
【2月10日 フットケアの日 啓発プログラム】
糖尿病（足病変）にともなう、「フットケア」を啓発するために開催します!
歩くことが最良の薬、と言われています。歩くことの本当の効果をお伝えし、歩くライフスタイルを手に入れたい方をサポートする内容です。
気を付けておくべきなのは「靴選び」「ウォーキングフォーム」。
正しい知識で、関節を痛めない・効果の出やすいウォーキングを始めたい方にピッタリです。
糖尿病の傾向がある、家族に糖尿病予備軍がいる、糖尿病を予防したい、重症化を防ぎたい、健康診断で運動不足をしてきされた、糖尿病のフットケアとは？などなど、フットケアの日にちなんだ内容です。
少人数で行いますので、気軽にお申込み、お問い合わせくださいね(^_-)
080‐2815‐0945
